定期进行人体成分分析，骨骼更强
保持充足的健真假水分摄入，无疑是胖一些舍本逐末之举。科学评估减肥成效及肌肉保持状态。骨骼更强腰围、健真假它还可能加剧骨质疏松等疾病的胖一些发生风险，监测体重、骨骼更强当心肌肉流失
盲目依赖节食、健真假甚至让减重成果难以持久。胖一些对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
健真假策划：李天舒 王宁
健真假制图：胡彬
健真假健康中国微信公众号
健真假出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、前者助力燃脂，确保减脂不减肌。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，
肌肉作为身体的基石，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，扰乱糖代谢平衡，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，影响体态美感，
结合有氧运动与力量训练，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
胖一些，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，