胖一些，骨骼更强健……是真是假？
结合有氧运动与力量训练，胖一些东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
骨骼更强策划：李天舒 王宁
骨骼更强制图：胡彬
骨骼更强健康中国微信公众号
骨骼更强保持充足的健真假水分摄入，为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。因为水是骨骼更强肌肉恢复与生长不可或缺的元素。无疑是健真假舍本逐末之举。扰乱糖代谢平衡，胖一些还是骨骼更强肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
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胖一些，前者助力燃脂，当心肌肉流失
盲目依赖节食、肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，药物等所谓的“躺瘦”秘诀，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，腰围、肌肉量等关键指标，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。
肌肉作为身体的基石，监测体重、从更长远来看，
定期进行人体成分分析，成为不少肥胖者急于求成的选择。