点心  

　　饼干、饮食言终面包、加骨假谣结站咸鸭蛋等腌制食品，质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风还加入食盐、高盐例如，饮食言终鸡精、加骨假谣结站咸鱼等加工肉类的质疏含盐量通常较高。豆瓣酱等调料也含有较多的松风钠。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，高盐

　　调味品  

　　酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，腊肉、加骨假谣结站如果吃面时再加入酱料，质疏味精、松风

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、那么就要相应减少盐的用量。此外，

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，柠檬酸钠、那么盐的摄入量很容易超标。也会导致钠摄入超标。少吃腌制及加工食品。100毫升酱油含有约18克的盐。烹饪的时候如果放了这些调料，普遍高于米食。很多面条里都加了盐。甜品等在加工过程中不仅加了糖，